La posizione del Cane a testa in giù è un’asana chiave per qualsiasi pratica yoga, perchè lavora sull’apparato scheletrico muscolare del praticante in maniera completa.
Per chi muove i primi passi sul tappetino questa postura è spesso considerata scomoda perchè mette alla prova le catene muscolari posteriori degli arti inferiori, delle braccia e la colonna vertebrale.
In realtà all’interno di ogni sequenza yoga dinamica Adho Muka Svanasana è considerata un’asana di riposo, che consente di riallineare tutto il corpo, riprendere il ritmo del respiro e calmare la mente.
In questo video, partendo dalla posizione tradizionale, vi proponiamo alcune varianti che potrete sperimentare nel corso della vostra pratica, con la guida di Ariane Ravazzi.
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